胃炎的传染性这么高教你养胃小贴士

胃病已经成为人类常见的一种疾病，根据调查发现我国胃病的病发率高达80%。而胃病年轻化也成为一种趋势，有增无减。年轻人胃病发病率增加，甚至胃炎。

而胃炎的传染性比肝炎更厉害

60%的人会感染幽门螺杆菌

感染了幽门螺杆菌%会有胃炎！

更严重的是...

胃炎最后会癌变

杆菌的感染可以令胃癌的患病风险达12倍！

不过！！！

专家说胃炎可以彻底根治

“养胃小tips”

养胃动作

方法:一只手旋转上举至头顶，另一只手旋转下按到髋部，每天做二三十次。

养胃穴位

方法：用力按压足三里穴位（膝盖骨下方约三寸），每次约30下即可。

胃病须养，除了保证规律的饮食，适当的运动也有助于胃的调理。最简单的养胃运动发生在我们的嘴巴里——每天早晨用舌头搅动出津液并吞下去，有生津和胃的功效另外，还推荐下面几项小运动。

1.早上醒来时，保持仰卧姿势，两腿伸直，然后深深地吸一口气将两膝屈起，使大腿紧靠腹部，可用双手抱大腿使它更紧贴腹部。呼吸数秒后，慢慢将两腿放松，呼气，恢复原状。此动作每天早上重复4—5次。

2.俯卧，脸朝左右都可，不要受压迫就好。二三分钟为限，此动作对胃下垂有异常的效果，也能增进食欲，使血液循环顺畅，并能治好惧冷症，这是女性最好的体操之一。

3.两腿盘坐，双手握拳放在肚脐的高度，深深吸气，使胃部提高，再呼气，回复原状。此动作虽简单，却能使腹部肌肉结实，每日做5次以上，对胃部附近的血液循环有益，能使胃健壮。

4.倒立动作。仰卧床上，两脚一起往上举，两手扶住腰部以取得身体平衡，做倒立动作。刚开始或许很难平衡，多做几次，自然会熟练，此动作对胃下垂、血压低、怕冷的人有异常效果。

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