注意饭后有这3个习惯,很伤胃宣武医院

胃不好，大多和日常生活、饮食习惯有关。比如生活中有酗酒抽烟习惯的人群，大多数不抽烟不喝酒的人胃好，因为烟酒都是很伤胃的。

饭后有这3个习惯很伤胃！

1.饭后立即吃水果

现在人们的生活条件好了，对于吃水果也都很看重，每天吃些水果才能更好地补充人体需要的营养元素。但饭后立即吃水果这个习惯并不好，有些人会认为饭后吃水果有利于消化，但是吃饭后胃里的食物一般需要1-2个小时才能排空，而饭后立即吃水果会导致水果在胃里不能及时消化，出现发酵的情况，从而导致嗳气、胃胀的情况，时间久了可能出现消化不良。

2.饭后大量饮水

饭后少量饮水能有助于消化，但是大量饮水会冲淡体内的胃液，那对消化是不利的，所以饭后不要大量饮水。饮水时尽量注意少量多次，每次饮水不要太多，可以多次喝。

3.饭后剧烈运动

饭后不建议立即运动，即使饭后散步也要在吃饭后半小时之后进行。因为饭后剧烈运动容易导致流入胃肠的血液减少，而且剧烈运动还可能会引起胃下垂。

除此之外，日常这些饮食习惯也很伤胃

比如无辣不欢的人群，喜欢吃生冷食物的人，还有一日三餐没有规律，饥一顿饱一顿的人，这样的饮食习惯都是很伤胃的。有些人工作忙碌，常忘记吃饭，有时候晚上十一点多才吃饭，这样都不利于胃的健康，长期下去就会引发胃炎等各种胃部疾病。