晚饭后不要做这4件事,小心诱发脑梗这些

一、那么什么是脑梗呢，脑梗的症状有哪些?

脑梗，又称脑梗塞，或者脑梗死，是指因供血障碍导致脑组织局部缺血、坏死出现神经功能损害。症状常表现为偏瘫、偏盲、言语障碍、吞咽困难等。

二、如何预防脑梗呢，晚饭后不要做这四件事！

1.饭后立刻吸烟

吸烟后血液中的一氧化碳含量会出现不同程度的增加，使血液运输氧气能力下降，导致缺氧、脑血管痉挛或者抽搐等不适，并且尼古丁还会给血管内皮细胞带来较为直接的损伤，加速动脉粥样硬化斑块的生成，从而引起血管阻塞。

相比于老年人，青年人群如果长期吸烟，发生脑梗等疾病的概率会更高。

2.饭后立刻运动

饭后胃内充满了食物和胃酸，如果进行剧烈运动的话，会导致胃部出现震动、牵扯的现象。而在这种情况下，就可能会出现恶心、呕吐、腹痛等症状。

另外，饭后胃部体积会变大一些，如果经常性的在饭后进行剧烈运动，还可能会引发胃下垂的症状。

剧烈运动后会导致心脏负荷加重，血压升高，从而增加发生脑梗的风险。

3.饭后大量饮酒

酒精摄入后会使人体血管扩张，血液粘度增加，成为“稠”的状态，久而久之，形成血栓，阻碍血液流动，导致脑血管堵塞。喝酒对脑部中枢神经系统也有影响，会让人反应迟钝。

4.熬夜

熬夜会导致机体免疫系统下降，大脑处于紧绷状态，血红细胞增加、血液粘稠度提升、肾上腺激素以及促甲状腺激素的分泌增加、血管快速收缩，影响血流速度。

长期熬夜，导致睡眠不足，脑部组织受损，增大脑梗的风险。

三、脑梗前有什么预兆呢?

1.短暂的眩晕，站立或行走不稳；突然感觉手指发麻并且有合不拢的现象，或下肢感觉无力，腿脚不灵活。

2.视力障碍或视物模糊。

3.听力障碍或听力下降。

4.舌根发硬，感觉说话不那么利索，含糊不清；饮水呛咳；睡觉的时候单侧流口水；吹不成口哨。

5.嗜睡。

四、如何预防脑梗？

（一）生活方面

饮食清淡，高油食物尽量不吃，否则会导致血液中的胆固醇、甘油三酯升高，脂质沉淀增多；高盐食物尽量不吃，否则会引发血压升高，动脉硬化；高糖食物也尽量不吃，否则会增加血液的黏度。多吃鱼肉、黑木耳、水果。

戒烟戒酒，不熬夜。

每天保证饮水量，稀释血液，降低血液粘稠度。

（二）体育锻炼

适当运动，根据自身选择合适的运动，避免剧烈运动。

（三）情绪影响

保持良好的心态，人的心情利万物化万物，人的心情能滋养人的生命，人的心情患病了，人的心情才会有病，我们的身体是心灵的显示器。

（四）体检

每年去定期体检，早发现早治疗。

五、哪一类人更容易得脑梗?

（一）三高人群

1.高血压：会导致血管壁增厚、变硬，造成血栓和动脉硬化，导致脑梗。

2.高血脂：血脂高不及时控制，会导致动脉粥样硬化，引发脑梗。

3.糖尿病：糖尿病会引起血管内膜损害和微循环障碍，增加脑梗的风险。

（二）吸烟喝酒熬夜人群

1.吸烟：吸烟会引起血管的收缩，增加血液粘稠度，增加血栓形成的风险，从而增加脑梗的风险。

2.酗酒：喝酒引起血管扩张，血液粘稠度增加，形成血栓。

3.过度劳累：长期劳累，休息不好，导致精神紧张，心跳加快，记忆力下降，行为迟缓，免疫力大大减弱，增加了脑梗的可能性。

（三）有家族病史或患有心脏病人群

有家族病史：家族有脑血管病的病史，自身也可能患有脑血管病。

心脏病：心脏出现问题后，脑部缺血缺氧，易造成脑梗。

（四）性格暴躁人群

脾气暴躁：情绪冲动易怒引起血压升高，体内血液循环过快，肝气郁滞，机体运行不畅，易发生脑梗。

六、脑梗治疗后会复发吗？

答案是会复发，据统计一年内复发率30%，五年内复发率高达50%，很多治疗后仍吸烟喝酒，重油重盐，缺乏运动，还有间断服药或不合理用药。

七、脑梗的高发季节

秋冬季是心脑血管高发季节，秋季早晚温差大，极易出现脑血管痉挛而发生狭窄或堵塞，引起脑供血不足或者脑缺血，从而导致脑梗的发作。

冬季天气寒冷，导致血管收缩，血压升高，脑血管痉挛。冬天出汗少，喝水少，缺水导致血液粘稠度增高，形成血栓，增加脑梗塞和心肌梗塞病发率。

运动减少，使血液循环变慢，大脑血流量减少，容易形成脑梗塞。

八、家人得了脑梗后，我们能做什么?

首先我们要谨遵医嘱，积极治疗。在医生的指导下，合理用药。其次要对病人进行心理疏导。多多陪伴病人，对病人进行鼓励，增加他的信心，对病人保持耐心，不要有不耐烦的语气和言语冲突。给病人“等你病好了，就可以怎么怎么样”的坚定语气。带病人散步，避免病人产生消极情绪。

要记得对病人针对性地进行康复训练，坚持每天训练一会。保证病人的饮食清淡，一日三餐少盐少油少糖。

最重要的是营造安全环境，避免病人进行康复训练时摔倒碰到尖锐物品。保持病人卫生清洁也很关键，我们要做到经常给病人勤换衣物，不能动不能翻身的病人，可以对其擦拭身体，但要注意着凉感冒。

结语

有一个健康的身体比什么都重要，遇到医院进行检查，不能觉得事情很小，就忽略它，试图让它自己好转甚至消失，等到严重时，医院检查，等来的只有遗憾和家人的泪水，遗憾为什么没有早点去检查，遗憾这个世界那么美好还没有来得及去欣赏，遗憾没有好好陪伴家人……

身体健康是实现一切价值的基础和标准，有一个健康的身体不仅是对自己负责，也是对家人负责！如果有任何不适，医院进行检查。