饭后,坚决不做6件事,很伤身但第一件9

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大家吃完饭都会做啥？散步？游戏？还是睡觉？似乎每个人的生活节奏和方式都不一样，所以他们都有自己饭后的“那一套”。

这6个饭后坏习惯，请及时改正

1、吃完饭，喝杯茶听说茶可以帮助解腻，所以饭后喝茶真的没毛病吗？你错了，别说喝浓茶了，饭后饮用水质的东西都会对身体有所伤害更何况是浓茶了。

2、吃饱就睡有没有觉得吃完饭就犯困？其实，这是正常现象，因为消化器官血流量增加，脑部血液供应相对减少，人就感到疲倦，甚至昏昏欲睡。但如果饭后马上睡觉，会使胃肠道蠕动减慢，消化液分泌减少，食物就不能得以充分消化。特别是小孩子，容易引起消化功能紊乱、消化吸收不良，久之可引起营养缺乏症。

3、饭后果真的养生？酒店上的最后一道菜，就是水果，似乎在吃完各种美食后，有个水果来解腻，还不错。但是事实是正餐过后人体内的肠道正处于消化过程，肠胃还来不及消化你吃的饭，就要开始消化你吃的水果了，不但不会解腻，反而增加负担，最佳方案则是在饭后一小时之后食用水果。

4、饭后洗洗睡吧？有饥饿感时的空腹不能洗澡，那吃完饭总可以了吧？不行不行！因为饭后身体里面的血液循环和能量都集中在胃肠消化上，洗澡容易造成大脑缺氧。

5、饭后放松裤带吃饭前肚子一马平川，吃饭后肚子像有了三个月的身孕，明显的感觉裤袋紧了，皮带勒了，于是松绑放开肚皮。这样虽然肚子舒服了，但是会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂。长此以往，就会真的患上胃下垂。

6、饭后剧烈运动虽说“饭后走一走，活到九十九”，但这仅针对于走一走，即散步、慢走。对于那些吃完饭就进行打球、跑步、重体力活等剧烈运动的人来说，却是致命一击。因为剧烈运动或劳动时四肢肌肉需要有较多的血液供应，胃肠道的血液供应就会相对减少。

你吃完饭都会做些什么？以上六种习惯，能戒就戒吧。