打工人,你的脾胃还好吗

2021-7-5 来源：本站原创浏览次数：次

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新春假期已过，大部分人已收拾心情回归到工作岗位，但由于节假日时聚餐多、饮食不均衡，部分人还有作息不规律等情况，加重了脾胃的负担，从而出现了如饱胀、嗳气、反酸、纳呆等脾胃受伤（消化不良）的症状。不少打工人都感叹：人在上班，脾胃却还想多休息几天。

除了调整饮食、适当运动以外，还可以运用一些中医药方法来促使脾胃的恢复——

摩腹

腹部是气血生化之所，对腹部进行有规律的特定按摩，可有效促进脾胃运化，防治脾运不健、消化不良水谷积滞、腹胀中满等疾病，对慢性胃炎、胃粘膜脱垂、胃下垂、胃肠神经官能症、肠功能紊乱、慢性结肠炎、习惯性便秘等也有良效。除此之外，因摩腹可使脾胃健运，从而促进气血生成、运行，使人体元气充实，故本疗法亦常用作全身疾病的辅助治疗和小儿日常保健。

操作要点：

摩腹宜在饭后半小时后进行，不宜空腹实施，手法须缓慢、柔和，保持匀速；

摩腹以坚持为要，期间须注意控制饮食，不可暴饮暴食，或过食油腻生冷等；

以顺时针摩腹为例：将手心搓热置脐上，手掌微微弓起（可配合使用润肤乳或甘油等），以手腕带动手掌，顺时针方式摩腹，上至肋弓，下至耻骨联合，摩腹时不拖沓、不拉扯皮肤，一般操作5-10分钟，或以矢气（放屁）为度；

不同方向摩腹有不同作用，顺时针为补，逆时针为泻，可根据自身需要调整手法；

注意：孕妇、严重疾病人群、急性腹痛不宜摩腹。

茶饮

除了按摩以外，还可以运用一些健脾胃、消积滞的中药材。今天就给大家介绍一个简单的小方子：山楂荷叶饮。

组方：山楂5g、荷叶5g、葛花5g、

红枣2-3个

制作：放入所有材料煮滚约5分钟后

置于保温壶或保温杯中代茶饮。